Sportsgym
Publicerat 05 september 2018

Nytt utbildningstillfälle: träningsnutrition!

Rätt energi, näring och vätska kommer att vara en viktig pusselbit för att prestera på en tävling eller få ut så bra resultat som möjligt av träningen. Den här utbildningen med start torsdag den 27 september ger dig kunskap om kostens betydelse utifrån den aktuella forskningen.
Utbildningen ger dig teoretisk kunskap, men all teori kommer att omsättas till praktiska exempel.


Delar av innehållet:


* Mätning av kroppssammansättningen.
* Kroppssammansättning och energibehov – hur kan du effektivast tappa fett eller öka muskelmassa?
* Kolhydrater, fett och protein – behov och praktiska tips.
* Val av energikällor – praktiska tips på effektiva kostprogram vid träning och tävling.
* Trötthet och energi – hur orkar du längre och mer vid träning och tävling.
* Kostplanering – hur äter du optimalt för styrketräning och konditionsträning?


Utbildare: Thomas Näsholm - personlig tränare, fystränare och kostrådgivare med 15 års erfarenhet av fysträning och kostrådgivning för lag och individer.
Omfattning: 6 timmar fördelat på 2 tillfällen.
Start: Torsdag 27/9 kl 18.00 på Sportsgym Storsjö Strand.
Kostnad: 995:-

Anmäl dig i formuläret nedan.