Vi kan härmed meddela att vi under den första halvan av 2019 kommer att öppna en ny dygnet-runt anläggning på Frösön.
Teckna medlemsskap direkt. Välj din ort nedan.
Enkel och effektiv styrketräning med fokus på uthållighet där du med hjälp av en skivstång och fria vikter tränar igenom hela kroppen. Genom att förändra vikten anpassar du träningen efter din nivå.
Längd: 60 min.
Instruktör:
Kicki Palmkvist
För dig som på ett effektivt sätt vill helhetsträna din kropp med både puls och styrka. Utformad för effektivitet. Intervallerna och styrketräningskombinationerna tonar din kropp.
Längd: 40 min.
Instruktör:
Emma Sjödin
En mix av yoga och mobility. Du tränar styrka, smidighet och rörlighet med hjälp av olika yogapositioner och stretchvarianter.
Längd: 50 min.
Instruktör:
Isabelle Jakobsson
Detta är ett specialpass och närmare beskrivning saknas. Kontakta oss om du vill veta mer.
Längd: 55 min.
Instruktör:
Mathias Månsson
Det här är enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. 30 minuters styrketräning och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd.
Längd: 30 min.
Instruktör:
Ingen instruktör - deltagarlett
Detta är ett specialpass och närmare beskrivning saknas. Kontakta oss om du vill veta mer.
Längd: 55 min.
Instruktör:
Tobias Carlsson
Träningspass anpassat för seniorer med fokus på rörelse, kondition och styrka. Träning utifrån dina egna förutsättningar med massor av glädje och gemenskap.
Längd: 30 min.
Instruktör:
Madelene Karlsson
Träningspass anpassat för seniorer med fokus på rörelse, kondition och styrka. Träning utifrån dina egna förutsättningar med massor av glädje och gemenskap.
Längd: 55 min.
Instruktör:
Mathias Månsson
Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Du jobbar efter din egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång.
Längd: 25 min.
Instruktör:
Adrian P
Stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller det tyngre alternativet på övningarna. Utgå alltid från din egen förmåga och dagsform.
Längd: 25 min.
Instruktör:
Adrian P
Emelie Kvist // Söderhamn
Personlig Tränare
Funktionell träning och kroppens inre styrka ligger mig varmt om hjärtat, genom kroppskontroll så minskar vi skaderisken och undviker smärtproblematik. Jag tror på styrka inifrån i form av stark bålstabilitet och självkänsla!
